Tipps für heiße Sommertage bei Herzproblemen

Im Sommer lädt das Wetter zum Baden und Entspannen ein. Doch für viele herzkranke Menschen stellt der Hochsommer eine schwere Belastung dar. Neue Hitzerekorde und Tropennächte sind mittlerweile keine Seltenheit mehr und so stehen auch herzkranke Menschen vor neuen Herausforderungen. Mit unseren Tipps wollen wir dir helfen, einen kühlen Kopf und gesunden Kreislauf zu bewahren.

Wie reagiert der Körper auf Hitze?

Unsere Körpertemperatur ist normalerweise recht konstant bei etwa 36,5 – 37 Grad Celsius. In diesem Temperaturbereich arbeitet unser Körper am Besten und deshalb ist es sehr wichtig, diese Temperatur zu halten. Steigen die Außentemperaturen an, muss unser Körper gezielt Maßnahmen einleiten, um die überschüssige Wärme abzuführen. Da unser Körper auch selbst Wärme produziert, muss auch bei Außentemperaturen unter 37 Grad Celsius bereits ein Mechanismus in Gang gesetzt werden, um sich abzukühlen.

Das geschieht großteils auf zwei Arten:

Erweiterung der Blutgefäße (Vasodilatation): Über die Haut kann dadurch mehr Wärme abgegeben werden.
Schwitzen: Die Verdunstung von Schweiß kühlt die Hautoberfläche.

Diese Prozesse führen dazu, dass der Blutdruck sinkt, weil durch die erweiterten Gefäße relativ weniger Blut im Kreislaufsystem zirkuliert. Bei gesunden Menschen kann der Körper das meist gut ausgleichen. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder ältere Personen hingegen spüren oft Beschwerden wie Schwindel, Kreislaufschwäche oder Sehstörungen.

Wer ist besonders gefährdet?

Menschen mit Herzschwäche oder Bluthochdruck
Personen, die entwässernde Medikamente (Diuretika) einnehmen
Ältere Menschen (aufgrund vermindertem Durstempfinden)
Auch Kleinkinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen gehören zur Risikogruppe.

Solltest du an einer Herzkreislauferkrankung leiden, ist es ratsam, sich gemeinsam mit deinem Arzt oder deiner Ärztin auf die warmen Tage und Nächte vorzubereiten. Das ist ebenso wichtig, wenn du planst, in ein besonders warmes Land mit ungewohntem Klima zu reisen. Womöglich muss die Dosis deiner Medikamente für den Zeitraum angepasst werden und du wirst gebeten, häufiger Blutdruck oder Körpergewicht zu messen.

Was ist der Unterschied zwischen Hitzschlag und Sonnenstich?

☀ Sonnenstich

Hält man sich zu lange direkt in der Sonne auf, kann es zur Reizung der Hirnhäute kommen. Der Nacken wird steif, Kopfschmerzen und Übelkeit kommen hinzu und der Kopf ist meist stark gerötet. In schweren Fällen kann der oder die Betroffene benommen sein. Hier gilt es sofort Schatten aufzusuchen und feuchte Tücher aufzulegen. Ein kühles Getränk kann auch helfen. Stellt sich keine Besserung ein, sollte ein Arzt aufgesucht werden, denn dann handelt es sich meist um einen Sonnenstich. Zur Vorbeugung setzt man am besten eine Kopfbedeckung auf und meidet die Mittagshitze.

☀ Hitzschlag

Im Falle eines Hitzschlags sollte hingegen unbedingt die Rettung gerufen werden. Der oder die Betroffene verfügt nicht mehr über genügend Flüssigkeit, um zu schwitzen. Das Schwitzen ist jedoch für den Menschen ein wesentlicher Faktor, um die Körpertemperatur zu senken, sodass es zwangsläufig zu einem Anstieg der Körpertemperatur kommt.

Ein Hitzschlag äußert sich durch Benommenheit bis hin zur Bewusstlosigkeit, Krämpfen, Übelkeit, Kopfschmerzen und roter trockener Haut. Der Hitzschlag ist ein ernst zu nehmender Notfall und kann beispielsweise durch hohe körperliche Belastung bei hohen Außentemperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit ausgelöst werden.

Um einen Hitzschlag möglichst zu vermeiden, muss darauf geachtet werden, dass man genug trinkt, luftige Kleidung trägt und, sofern möglich, anstrengende Tätigkeiten nicht in der Mittagshitze macht.