
Es liegt in deinen Händen – 8 Tipps für ein gesundes Herz
Hier ein paar Tipps, die deinem Herzen richtig gut tun:
- Iss, was dein Herz begehrt. Iss so oft wie möglich Fisch und Hülsenfrüchte.
- Hör sofort mit dem Rauchen auf, es ist nie zu spät. Jede Zigarette verkürzt das Leben um 15 Minuten.
- Treibe regelmäßig Ausdauersport.
- Gesunde Zähne = gesundes Herz! Parodontitis-Erreger sind nicht nur für Zahnfleischentzündungen, sondern tragen auch zur Arteriosklerose bei.
- Cholesterinwerte beachten! Zu viel Blutfett erhöht das Risiko für Arteriosklerose.
- Blutdruck senken! Normale und niedrige Blutdruckwerte schonen das Herz und die Blutgefäße.
- Entspannungstechniken können helfen, wieder zu Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu finden. Ein regelmäßiger Tagesablauf entspannt und verlängert das Leben.
- Gehe regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung. Erkrankungen können so rechtzeitig erkannt und gezielt behandelt werden.
Und noch ein Zusatztipp: Lachen ist gesund! Lebe mit Freude dein Leben und lache statt sich zu ärgern.
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