Es liegt in deinen Händen – 8 Tipps für ein gesundes Herz

Hier ein paar Tipps, die deinem Herzen herzen richtig gut tun:

  • Iss, was dein Herz be­gehrt. Iss so oft wie mög­lich Fisch und Hül­sen­früch­te.
  • Hör so­fort mit dem Rau­chen auf, es ist nie zu spät. Jede Zi­ga­ret­te ver­kürzt das Leben um 15 Mi­nu­ten.
  • Trei­be re­gel­mä­ßig Aus­dau­er­sport.
  • Gesunde Zähne = gesundes Herz! Parodontitis-Erreger sind nicht nur für Zahnfleischentzündungen, sondern tragen auch zur Arteriosklerose bei.
  • Cholesterinwerte beachten! Zu viel Blutfett erhöht das Risiko für Arteriosklerose.
  • Blutdruck senken! Normale und niedrige Blutdruckwerte schonen das Herz und die Blutgefäße.
  • Ent­span­nungs­tech­ni­ken kön­nen hel­fen, wie­der zu Aus­ge­gli­chen­heit und Ge­las­sen­heit zu fin­den. Ein re­gel­mä­ßi­ger Ta­ges­ab­lauf ent­spannt und ver­län­gert das Leben.
  • Gehe re­gel­mä­ßig zur Vorsorgeuntersuchung. Er­kran­kun­gen kön­nen so recht­zei­tig er­kannt und ge­zielt be­han­delt wer­den.

Und noch ein Zusatztipp: Lachen ist gesund! Lebe mit Freude dein Leben und lache statt sich zu ärgern.

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